Мелатонин добавки за насърчаване на съня

Добре известната функция на мелатонина е да подобрява качеството на съня (доза 0,1 ~ 0,3 mg), да съкращава времето за събуждане и времето за сън преди сън, да подобрява качеството на съня, значително да намалява броя на събужданията по време на сън, да съкращава стадия на лекия сън, да удължава етапа на дълбок сън и понижаване на прага на събуждане на следващата сутрин.Има силна функция за регулиране на часовата разлика.

Най-голямата характеристика на мелатонина е, че той е най-силният ендогенен ловец на свободни радикали, открит досега.Основната функция на мелатонина е да участва в антиоксидантната система и да предпазва клетките от оксидативно увреждане.В това отношение неговата ефикасност надхвърля всички известни вещества в организма.Най-новите изследвания доказаха, че МТ е главнокомандващ на ендокринната система, която контролира дейността на различни ендокринни жлези в тялото.Има следните функции:

Предотвратяване на патологични промени

Тъй като МТ лесно влиза в клетките, той може да се използва за защита на ядрената ДНК.Ако ДНК е увредена, това може да доведе до рак.

Ако има достатъчно Mel в кръвта, не е лесно да се разболеете от рак.

Регулиране на циркадния ритъм

Секрецията на мелатонин има денонощен ритъм.След падането на нощта светлинната стимулация отслабва, ензимната активност на синтеза на мелатонин в епифизната жлеза се увеличава и нивото на секреция на мелатонин в тялото се увеличава съответно, достигайки пика си в 2-3 часа сутринта, нивото на мелатонин през нощта пряко влияе върху качеството на съня.С напредването на възрастта епифизната жлеза се свива до калцификация, което води до отслабване или изчезване на ритъма на биологичния часовник. Особено след 35 години нивото на секретирания от тялото мелатонин намалява значително, със средно намаление с 10 -15% на всеки 10 години, което води до нарушения на съня и редица функционални нарушения.Намаляването на нивото на мелатонин и съня е един от важните признаци на стареенето на човешкия мозък.Следователно, добавката на мелатонин in vitro може да поддържа нивото на мелатонин в тялото в младо състояние, да коригира и възстанови циркадния ритъм, което може не само да задълбочи съня, но и да подобри качеството на живот, За да подобри качеството на съня, по-важно е да се подобри функционалното състояние на целия организъм, да се подобри качеството на живот и да се забави процеса на стареене.

Мелатонинът е вид хормон, който може да предизвика естествен сън.Може да преодолее разстройството на съня и да подобри качеството на съня чрез регулиране на естествения сън.Най-голямата разлика между мелатонин и други хапчета за сън е, че мелатонинът няма пристрастяване и няма очевидни странични ефекти.Приемането на 1-2 таблетки (около 1,5-3 mg мелатонин) преди лягане вечер обикновено може да предизвика сънливост в рамките на 20 до 30 минути, но мелатонинът автоматично ще загуби ефикасност след зазоряване сутринта. След ставане няма да има усещане за уморен, сънлив и неспособен да се събуди.

Забавете стареенето

Епифизната жлеза на възрастните хора постепенно се свива и секрецията на Mel съответно намалява.Липсата на Mel, необходима на различни органи в тялото, води до стареене и заболявания.Учените наричат ​​епифизната жлеза „часовникът на стареенето“ на тялото.Ние допълваме Mel от тялото и тогава можем да върнем часовника на стареенето назад.През есента на 1985 г. учените използват 19-месечни мишки (65 години при хората).Условията на живот и храната на група А и група Б бяха абсолютно еднакви, с изключение на това, че Мел беше добавен към питейната вода на група А през нощта и никакво вещество не беше добавено към питейната вода на група Б. Първоначално нямаше разлика между двете групи.Постепенно имаше невероятна разлика.Мишките в контролна група B очевидно старееха: мускулната маса изчезна, плешиви петна покриха кожата, диспепсия и катаракта в очите.Като цяло мишките в тази група бяха стари и умиращи.Удивително е, че мишките от група А, които пият вода Mel всяка вечер, си играят с внуците си.Цялото тяло има гъста гъста коса, лъчиста, добро храносмилане и без катаракта в очите.Що се отнася до средната им продължителност на живота, всички мишки в група B страдат от максимум 24 месеца (еквивалентно на 75 години при хора);Средната продължителност на живота на мишките от група А е 30 месеца (100 години човешки живот).

Регулаторен ефект върху централната нервна система

Голям брой клинични и експериментални проучвания показват, че мелатонинът, като ендогенен невроендокринен хормон, има пряка и индиректна физиологична регулация върху централната нервна система, има терапевтичен ефект при нарушения на съня, депресия и психични заболявания и има защитен ефект върху нервните клетки. .Например, мелатонинът има седативен ефект, може също така да лекува депресия и психоза, може да предпази нервите, може да облекчи болката, да регулира освобождаването на хормони от хипоталамуса и т.н.

Регулиране на имунната система

Невроендокринната и имунната система са взаимосвързани.Имунната система и нейните продукти могат да променят невроендокринната функция.Невроендокринните сигнали също влияят върху имунната функция.През последните десет години регулаторният ефект на мелатонина върху имунната система привлече широко внимание.Проучвания у нас и в чужбина показват, че не само влияе върху растежа и развитието на имунните органи, но и регулира хуморалния и клетъчния имунитет, както и цитокините.Например, мелатонинът може да регулира клетъчния и хуморален имунитет, както и активността на различни цитокини.

Регулация на сърдечно-съдовата система

Mel е вид светлинен сигнал с много функции.Чрез промяната на своята секреция, той може да предава информацията за светлинния цикъл на околната среда до съответните тъкани в тялото, така че техните функционални дейности да могат да се адаптират към промените на външния свят.Следователно нивото на серумната секреция на мелатонин може да отразява съответното време на деня и съответния сезон на годината.Циркадните и сезонните ритми на организмите са тясно свързани с периодичните промени в енергийното и кислородното снабдяване на сърдечно-съдовата система и дихателната система.Функцията на съдовата система има очевиден циркаден и сезонен ритъм, включително кръвно налягане, сърдечна честота, сърдечен дебит, ренин ангиотензин алдостерон и т.н. начало на зависим от времето.В допълнение, кръвното налягане и катехоламините намаляват през нощта.Mel се секретира главно през нощта, засягайки различни ендокринни и биологични функции.Връзката между Mel и кръвоносната система може да бъде потвърдена от следните експериментални резултати: увеличаването на секрецията на Mel през нощта е в отрицателна корелация с намаляването на сърдечно-съдовата активност;Мелатонинът в епифизната жлеза може да предотврати сърдечна аритмия, причинена от исхемично-реперфузионно увреждане, да повлияе на контрола на кръвното налягане, да регулира церебралния кръвен поток и да регулира реакцията на периферните артерии към норепинефрин.Следователно Мел може да регулира сърдечно-съдовата система.

В допълнение, мелатонинът също регулира дихателната система, храносмилателната система и пикочната система.


Време на публикуване: 22 юни 2021 г